10 tips muaythai
Halo kawan Fitness tahukah kamu salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot adalah olahraga pertarungan. Salah satu jenis olahraga pertarungan adalah muaythai. Gerakan dinamis dan terus menerus dari olahraga ini efektif untuk mengurangi lemak dan membentuk otot. Berikut …
Latihan Sederhana Functional Training
Apa itu Fungsional training? berikut adalah penjelasannya yang kami sadur dari Laman APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia). Secara umum pengertian functional training adalah jenis latihan yang dilakukan menggunakan alat-alat yang sederhana atau tidak menggunakan alat sama sekali. Latihan dilakukan contohnya menggunakan beban …
Makanan sehat Murah untuk kesehatan
Makanan sehat berharga murah dirasa sulit didapatkan. Tubuh bagus dan berotot memang membanggakan. Berjam-jam latihan kita habiskan untuk membentuk tubuh. Tubuh yang bagus akan menunjang pekerjaan dan juga akan menambah rasa percaya diri. Namun seringkali kita berpikir untuk tubuh yang bagus dibutuhkan …
Decline Bench Press
latihan tubuh bagian dada menjadi favorit banyak orang yang pergi ke gym. Berikut kami tampilkan salah satu latihan yaitu decline bench press untuk melatih otot dada bagian bawah. Latihan jenis ini adalah latihan yang dilakukan pada bidang menurun. Latihan ini difokuskan untuk memberi …
Berlatih setelah Liburan
Tips Berlatih setelah Liburan Liburan adalah saat bersenang-senang berkumpul bersama keluarga tercinta. Pada saat liburan tentu banyak hidangan yang lezat dan menggugah selera. Sering kali hidangan-hidangan tersebut mengandung lemak dan kalori yang tinggi, serta manis seperti kue-kue akhir tahun. Makanan yang dihidangkan …
Diet Cut Carbo
Tujuan utama seseorang berlatih umumnya untuk meningkatkan kesehatan. Salah satu bentuk meningkatnya kesehatan seseorang adalah bentuk tubuh yang ideal. Untuk memperoleh tubuh yang ideal dapat dilakukan beragam metode diet, salah satunya adalah diet cut carbo. Diet ini efektif tanpa terlalu menyiksa tubuh …
Burpees dan Manfaatnya
Dikutip dari laman cnnindonesia.com berikut adalah gerakan burpees dan manfaatnya. Gerakan burpees kelihatannya sangat sederhana. Namun bagi pemula, rutinitas 5 gaya gerak ini dijamin akan membuat ‘ngos-ngosan.’ Burpees ini diciptakan oleh Burpee Dluginski. Gerakan ini biasa dilakukan oleh para tentara untuk melatih …
Makanan pendukung fitness
Berikut artikel yang disadur dari www.rappler.com. tentang Jenis makanan pendukung fitness. Sebagian orang ingin memiliki tubuh yang berotot agar penampilan mereka menjadi lebih menarik. Namun itu tidaklah mudah. Selain harus berolahraga, kamu juga perlu asupan makanan yang tepat agar lebih mudah membentuk …
Push Up dan Manfaatnya
push-up merupakan salah satu bentuk olahraga paling mudah yang bisa kamu lakukan. Tidak membutuhkan peralatan tambahan atau tempat yang terlalu besar ketika kamu melakukan push-u, Olahraga ini merupakan cara paling klasik dan populer yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot tubuh bagian atas …
Personal Trainer pada Gym
Personal trainer pada Gym apakah dibutuhkan? Semua bergantung pada kenyamanan Anda. Personal Trainer yang baik akan menunjukkan kepada Anda cara yang benar dalam berlatih sekaligus memotivasi Anda mencapai tujuan latihan. Berikut beberapa kelebihan dari latihan dengan pendampingan trainer: 1.Membimbing melakukan teknik yang …