Menurunkan Berat dengan Defisit Kalori
Merasa susah bergerak, ingin menurunkan berat badan? Untuk menurunkan berat badan kamu harus berada dalam keadaan defisit kalori. Sudah pernah dengar tentang defisit kalori, ini adalah keadaan dimana kalori yang kamu pakai beratifitas melebihi kalori yang masuk melalui makanan. Dalam keadaan ini …
Overhead Press
Overhead Press adalah latihan di mana Anda mengangkat beban tegak lurus ke atas kepala. Latihan ini melatih keseluruhan otot tubuh bagian atas. Tubuh bagian atas yang kuat tentu akan membantu Anda dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Overhead Press sering juga disebut sebagai Shoulder …