4 tips latihan treadmill
Hampir seluruh tempat kebugaran memiliki treadmill. Alat bantu berlari ini memang nyaman digunakan apabila jika kamu memiliki berat badan berlebih. Berlari di treadmill memiliki daya lentur sehingga lebih baik dibanding jika berlari jogging di pagi hari di jalan aspal. Berikut adalah tips …
5 Manfaat Berlatih Menggunakan Personal Trainer
Personal Trainer atau sering disebut PT adalah jasa pembimbing untuk berlatih kebugaran. Berlatih di gym bersama kawan memang menyenangkan. Bertemu bersama teman, dan berlatih bersama tentunya menjadi saat yang menyenangkan dan bermanfaat. Namun beberapa dari kita memilih untuk berlatih sendiri. Berlatih dengan …
3 Olahraga Sederhana untuk Kamu yang Mudik
Siapa dari Antara teman legacy fitness yang mudik? Setelah dua tahun tidak bisa mudik karena pandemi, tahun ini kamu dapat melakukannya lagi. Bertemu dengan sanak saudara di Kampung Halaman tentu sangat menggembirakan. Walaupun sedang mudik, ada baiknya jika anda tidak meninggalkan kegiatan …
Jangan Berlebihan saat Berlebaran
Wah Sudah mau lebaran nih. Saat Idul Fitri adalah saat dimana banyak makanan enak. Namun, segala sesuatu yang berlebihan adalah kurang baik. Berikut adalah contoh bahan pangan yang sering menjadi penyebab badan jadi tambah “lebar” ketika lebaran. Yuk batasi bahan makanan ini …
5 Tips Melatih Otot Punggung
Melatih otot punggung sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kekuatan tubuh. Punggung memiliki 40 kelompok otot dan dapat dibagi menjadi 3 bagian. Kekuatan otot punggung juga akan mendukung kekuatan otot tulang punggung, juga otot leher dan bahu. Otot-otot tersebut tentunya akan sangat …
4 Jenis Latihan Terbaik di Gym
4 Latihan Terbaik di Gym Untuk Anda Lakukan adalah sebagai berikut Rekan Fitness, Ketika anda baru memulai berlatih di gym, pasti bingung untuk memulai latihan awal. Mulai dari alat mana, atau melatih bagian mana terlebih dahulu. Ada jenis latihan yang rekan fitness …
Hipertrofi Otot
Hipertrofi otot adalah cara membuat otot agar tumbuh lebih besar. Hal ini tentunya menjadi salah satu titik ukur ketika kamu berlatih di tempat kebugaran. Hipertrofi otot akan terjadi jika ke 3 hal di bawah ini terpenuhi: Ada stimulus yang memacu perkembangan otot …
Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita
Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. …
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh Pada dasarnya, membakar lemak tubuh bukanlah hal yang sederhana untuk dilakukan. Oleh karena itu Untuk dapat membakar lemak tubuh, kita tidak hanya dapat mengandalkan defisit kalori saja, tetapi kita juga perlu meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Berikut …
Berolahraga atau Menjaga pola Makan?
Olahraga atau Nutrisi, Mana yang lebih penting, untuk menurunkan berat badan? Ketika kita berolahraga namun tidak mendapatkan hasil yang baik. Atau ketika kita sudah menerapkan pola makan namun belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka timbul pertanyaan olahraga yang baik atau nutrisi …