4 tips latihan treadmill
Hampir seluruh tempat kebugaran memiliki treadmill. Alat bantu berlari ini memang nyaman digunakan apabila jika kamu memiliki berat badan berlebih. Berlari di treadmill memiliki daya lentur sehingga lebih baik dibanding jika berlari jogging di pagi hari di jalan aspal. Berikut adalah tips …
3 Olahraga Sederhana untuk Kamu yang Mudik
Siapa dari Antara teman legacy fitness yang mudik? Setelah dua tahun tidak bisa mudik karena pandemi, tahun ini kamu dapat melakukannya lagi. Bertemu dengan sanak saudara di Kampung Halaman tentu sangat menggembirakan. Walaupun sedang mudik, ada baiknya jika anda tidak meninggalkan kegiatan …
5 Tips Melatih Otot Punggung
Melatih otot punggung sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kekuatan tubuh. Punggung memiliki 40 kelompok otot dan dapat dibagi menjadi 3 bagian. Kekuatan otot punggung juga akan mendukung kekuatan otot tulang punggung, juga otot leher dan bahu. Otot-otot tersebut tentunya akan sangat …
4 Jenis Latihan Terbaik di Gym
4 Latihan Terbaik di Gym Untuk Anda Lakukan adalah sebagai berikut Rekan Fitness, Ketika anda baru memulai berlatih di gym, pasti bingung untuk memulai latihan awal. Mulai dari alat mana, atau melatih bagian mana terlebih dahulu. Ada jenis latihan yang rekan fitness …
Hipertrofi Otot
Hipertrofi otot adalah cara membuat otot agar tumbuh lebih besar. Hal ini tentunya menjadi salah satu titik ukur ketika kamu berlatih di tempat kebugaran. Hipertrofi otot akan terjadi jika ke 3 hal di bawah ini terpenuhi: Ada stimulus yang memacu perkembangan otot …
Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita
Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. …
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh Pada dasarnya, membakar lemak tubuh bukanlah hal yang sederhana untuk dilakukan. Oleh karena itu Untuk dapat membakar lemak tubuh, kita tidak hanya dapat mengandalkan defisit kalori saja, tetapi kita juga perlu meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Berikut …
10 Makanan Pendukung Olahraga
Berolahraga dan ingin berlatih dengan maksimal. Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk performa latihanmu. Artikel ini diambil dari www.evolve-mma.com. Makanan adalah bahan bakar untuk tubuh kita, dan untuk mencapai potensi terbaik dari tubuh, anda perlu menentukan dan memilih apa yang dimasukkan ke …
Sulit Turun Berat Badan, mungkin ini penyebabnya
Sudah berlatih keras, dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlatih. Namun kamu tidak dapat turun berat badan? Merasa capek dan frustasi ketika menimbang berat badan. Mungkin kamu melakukan beberapa kesalahan berikut. 1. Kamu tidak berlatih secara maksimal Latihan yang baik akan dilakukan dengan …
10 tips muaythai
Halo kawan Fitness tahukah kamu salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot adalah olahraga pertarungan. Salah satu jenis olahraga pertarungan adalah muaythai. Gerakan dinamis dan terus menerus dari olahraga ini efektif untuk mengurangi lemak dan membentuk otot. Berikut …