Progresive Overload: Kunci Keberhasilan Bentuk Badan
Progresive Overload: Kunci Keberhasilan dalam Program Kebugaran Dalam dunia kebugaran, salah satu konsep yang paling penting untuk mencapai kemajuan adalah progresive overload. Progresive overload merupakan strategi yang digunakan oleh para atlet dan pelatih kebugaran untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot, serta meningkatkan …
Tarian Zumba, Dansa Latin Pembakar Lemak
Zumba adalah salah satu tarian Latin yang saat ini sedang populer di kalangan pecinta olahraga. Tarian ini tidak hanya menyenangkan untuk dilakukan, tetapi juga dapat membakar banyak kalori. Dengan gerakan-gerakan yang energetik dan ritme musik yang menggoda, zumba dapat menjadi pilihan yang …
Manfaat Super Nge gym untuk Pria di Atas 40
Manfaat super aktif fitness untuk pria di atas 40 tahun merupakan topik yang penting untuk dibahas. Fitness memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran bagi golongan usia di atas 40 tahun. Kebugaran fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, …
4 tips latihan treadmill
Hampir seluruh tempat kebugaran memiliki treadmill. Alat bantu berlari ini memang nyaman digunakan apabila jika kamu memiliki berat badan berlebih. Berlari di treadmill memiliki daya lentur sehingga lebih baik dibanding jika berlari jogging di pagi hari di jalan aspal. Berikut adalah tips …
5 Manfaat Berlatih Menggunakan Personal Trainer
Personal Trainer atau sering disebut PT adalah jasa pembimbing untuk berlatih kebugaran. Berlatih di gym bersama kawan memang menyenangkan. Bertemu bersama teman, dan berlatih bersama tentunya menjadi saat yang menyenangkan dan bermanfaat. Namun beberapa dari kita memilih untuk berlatih sendiri. Berlatih dengan …
3 Olahraga Sederhana untuk Kamu yang Mudik
Siapa dari Antara teman legacy fitness yang mudik? Setelah dua tahun tidak bisa mudik karena pandemi, tahun ini kamu dapat melakukannya lagi. Bertemu dengan sanak saudara di Kampung Halaman tentu sangat menggembirakan. Walaupun sedang mudik, ada baiknya jika anda tidak meninggalkan kegiatan …
Jangan Berlebihan saat Berlebaran
Wah Sudah mau lebaran nih. Saat Idul Fitri adalah saat dimana banyak makanan enak. Namun, segala sesuatu yang berlebihan adalah kurang baik. Berikut adalah contoh bahan pangan yang sering menjadi penyebab badan jadi tambah “lebar” ketika lebaran. Yuk batasi bahan makanan ini …
5 Tips Melatih Otot Punggung
Melatih otot punggung sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kekuatan tubuh. Punggung memiliki 40 kelompok otot dan dapat dibagi menjadi 3 bagian. Kekuatan otot punggung juga akan mendukung kekuatan otot tulang punggung, juga otot leher dan bahu. Otot-otot tersebut tentunya akan sangat …
4 Jenis Latihan Terbaik di Gym
4 Latihan Terbaik di Gym Untuk Anda Lakukan adalah sebagai berikut Rekan Fitness, Ketika anda baru memulai berlatih di gym, pasti bingung untuk memulai latihan awal. Mulai dari alat mana, atau melatih bagian mana terlebih dahulu. Ada jenis latihan yang rekan fitness …
Hipertrofi Otot
Hipertrofi otot adalah cara membuat otot agar tumbuh lebih besar. Hal ini tentunya menjadi salah satu titik ukur ketika kamu berlatih di tempat kebugaran. Hipertrofi otot akan terjadi jika ke 3 hal di bawah ini terpenuhi: Ada stimulus yang memacu perkembangan otot …