Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita
Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. …
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh Pada dasarnya, membakar lemak tubuh bukanlah hal yang sederhana untuk dilakukan. Oleh karena itu Untuk dapat membakar lemak tubuh, kita tidak hanya dapat mengandalkan defisit kalori saja, tetapi kita juga perlu meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Berikut …
Berolahraga atau Menjaga pola Makan?
Olahraga atau Nutrisi, Mana yang lebih penting, untuk menurunkan berat badan? Ketika kita berolahraga namun tidak mendapatkan hasil yang baik. Atau ketika kita sudah menerapkan pola makan namun belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka timbul pertanyaan olahraga yang baik atau nutrisi …
10 Makanan Pendukung Olahraga
Berolahraga dan ingin berlatih dengan maksimal. Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk performa latihanmu. Artikel ini diambil dari www.evolve-mma.com. Makanan adalah bahan bakar untuk tubuh kita, dan untuk mencapai potensi terbaik dari tubuh, anda perlu menentukan dan memilih apa yang dimasukkan ke …
Sulit Turun Berat Badan, mungkin ini penyebabnya
Sudah berlatih keras, dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlatih. Namun kamu tidak dapat turun berat badan? Merasa capek dan frustasi ketika menimbang berat badan. Mungkin kamu melakukan beberapa kesalahan berikut. 1. Kamu tidak berlatih secara maksimal Latihan yang baik akan dilakukan dengan …
Menurunkan Berat dengan Defisit Kalori
Merasa susah bergerak, ingin menurunkan berat badan? Untuk menurunkan berat badan kamu harus berada dalam keadaan defisit kalori. Sudah pernah dengar tentang defisit kalori, ini adalah keadaan dimana kalori yang kamu pakai beratifitas melebihi kalori yang masuk melalui makanan. Dalam keadaan ini …
Overhead Press
Overhead Press adalah latihan di mana Anda mengangkat beban tegak lurus ke atas kepala. Latihan ini melatih keseluruhan otot tubuh bagian atas. Tubuh bagian atas yang kuat tentu akan membantu Anda dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Overhead Press sering juga disebut sebagai Shoulder …
10 tips muaythai
Halo kawan Fitness tahukah kamu salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot adalah olahraga pertarungan. Salah satu jenis olahraga pertarungan adalah muaythai. Gerakan dinamis dan terus menerus dari olahraga ini efektif untuk mengurangi lemak dan membentuk otot. Berikut …
Latihan Sederhana Functional Training
Apa itu Fungsional training? berikut adalah penjelasannya yang kami sadur dari Laman APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia). Secara umum pengertian functional training adalah jenis latihan yang dilakukan menggunakan alat-alat yang sederhana atau tidak menggunakan alat sama sekali. Latihan dilakukan contohnya menggunakan beban …
Makanan sehat Murah untuk kesehatan
Makanan sehat berharga murah dirasa sulit didapatkan. Tubuh bagus dan berotot memang membanggakan. Berjam-jam latihan kita habiskan untuk membentuk tubuh. Tubuh yang bagus akan menunjang pekerjaan dan juga akan menambah rasa percaya diri. Namun seringkali kita berpikir untuk tubuh yang bagus dibutuhkan …