Manfaat Plank
Manfaat Plank yang adalah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up. Pria atau wanita pun bisa melakukannya. Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank …
Manfaat melakukan squat
Squat adalah latihan dengan menurunkan posisi badan hingga mencapai posisi jongkok. Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa beban. ada 7 manfaat squat berdasarkan artikel Mens Fitness 1. meningkatkan pelepasan hormon testosteron dan …
Membentuk Otot Perut
Membentuk Otot Perut Ada beragam cara untuk mendapatkan perut yang ramping dan atletis, salah satunya dengan latihan otot perut. Untuk membentuk sixpack dibutuhkan proses latihan yang konsisten, menjaga pola makan, hingga asupan nutrisi serta protein untuk mempercepat pembentukan. Perlu diingat, untuk mencapai …
Manfaat Deadlift
Deadlift adalah salah satu teknik latihan angkat besi yang ditujukan untuk membentuk otot punggung menjadi simetris. Latihan ini dilakukan dengan skema mengangkat beban dengan posisi menekuk dan menegakkan tubuh. Gerakan yang lazim dilakukan saat latihan deadlift melibatkan banyak bagian otot di tubuh, …
Teknik Latihan Terbaik
3 teknik latihan terbaik untuk perkembangan otot maksimal Latihan beban merupakan latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan perkembangan otot. Tentunya Anda tidak ingin membuang waktu berlatih tanpa hasil. Penguasaan teknik latihan beban yang baik tentunya akan memudahkan Anda untuk mencapai perkembangan otot …
Manfaat Angkat Beban untuk Wanita
Manfaat latihan angkat beban 1. Lemak berkurang 40% Jika Anda berpikir latihan kardio adalah kunci untuk menghilangkan lemak di perut, lihatlah hasil dari penelitian Penn State yang mengamati penurunan lemak seseorang dengan membagi orang-orang, berdasarkan jenis latihannya, menjadi 3 kelompok yaitu: orang …
Makanan penunjang Latihan
Makanan penunjang latihan bagaikan bensin untuk mobil. Kali ini kita mau sedikit sharing tentang makanan yang baik dikonsumsi setelah kamu olahraga atau gym, Makanan yang baik dikonsumsi setelah latihan pastinya yang mengandung karbohidrat & protein. Karbohidrat untuk mengembalikan energi yang hilang selama …
Dada Ayam Sumber Protein
Fillet dada ayam kaya manfaat. Kandungan tinggi protein dan kadar lemak dan kolesterol yang rendah membuat dada ayam banyak dikonsumsi oleh atlet maupun penggiat olahraga yang ingin membentuk badannya. Berbagai jenis masakan dapat dikreasikan menggunakan produk ini. Kami juga menyediakan Dada Ayam …
Teman dalam Fitness
Teman dalam fitness sangat diperlukan. Berlatih bersama kawan akan membuatmu lebih termotivasi. Teman juga dapat mengingatkanmu dan berbagi tips menarik dalam upayamu menjadi lebih sehat. Jadi apakah kamu ingin berlatih muay thai. berlatih fitness atau menjaga hidup sehat dengan membeli makanan di …
Kelebihan dan Kekurangan Olahraga Pakai Fitness Tracker
Fitness tracker adalah suatu perangkat elektronik berbentuk gelang, kalung, atau tali pengikat karet melilit dada yang Anda pakai saat berolahraga. Fitness tracker juga bisa berupa aplikasi digital yang diunduh di ponsel pintar Anda. Fitness tracker yang dilengkapi monitor detak jantung sangat populer …