Berolahraga atau Menjaga pola Makan?
Olahraga atau Nutrisi, Mana yang lebih penting, untuk menurunkan berat badan? Ketika kita berolahraga namun tidak mendapatkan hasil yang baik. Atau ketika kita sudah menerapkan pola makan namun belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka timbul pertanyaan olahraga yang baik atau nutrisi …
10 Makanan Pendukung Olahraga
Berolahraga dan ingin berlatih dengan maksimal. Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk performa latihanmu. Artikel ini diambil dari www.evolve-mma.com. Makanan adalah bahan bakar untuk tubuh kita, dan untuk mencapai potensi terbaik dari tubuh, anda perlu menentukan dan memilih apa yang dimasukkan ke …
10 tips muaythai
Halo kawan Fitness tahukah kamu salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot adalah olahraga pertarungan. Salah satu jenis olahraga pertarungan adalah muaythai. Gerakan dinamis dan terus menerus dari olahraga ini efektif untuk mengurangi lemak dan membentuk otot. Berikut …
Latihan Sederhana Functional Training
Apa itu Fungsional training? berikut adalah penjelasannya yang kami sadur dari Laman APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia). Secara umum pengertian functional training adalah jenis latihan yang dilakukan menggunakan alat-alat yang sederhana atau tidak menggunakan alat sama sekali. Latihan dilakukan contohnya menggunakan beban …
Makanan sehat Murah untuk kesehatan
Makanan sehat berharga murah dirasa sulit didapatkan. Tubuh bagus dan berotot memang membanggakan. Berjam-jam latihan kita habiskan untuk membentuk tubuh. Tubuh yang bagus akan menunjang pekerjaan dan juga akan menambah rasa percaya diri. Namun seringkali kita berpikir untuk tubuh yang bagus dibutuhkan …
Decline Bench Press
latihan tubuh bagian dada menjadi favorit banyak orang yang pergi ke gym. Berikut kami tampilkan salah satu latihan yaitu decline bench press untuk melatih otot dada bagian bawah. Latihan jenis ini adalah latihan yang dilakukan pada bidang menurun. Latihan ini difokuskan untuk memberi …
Resolusi 2020
Resolusi 2020 Hidup Lebih Sehat di 2020 Mewakili seluruh jajaran pengurus rumah daging bogor, legacy muaythai bogor, legacy fitness bogor kami mengucapkan selamat tahun baru 2020. Semoga di tahun ini kita menjadi lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bertakwa dan berguna bagi …
Push Up dan Manfaatnya
push-up merupakan salah satu bentuk olahraga paling mudah yang bisa kamu lakukan. Tidak membutuhkan peralatan tambahan atau tempat yang terlalu besar ketika kamu melakukan push-u, Olahraga ini merupakan cara paling klasik dan populer yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot tubuh bagian atas …
Personal Trainer pada Gym
Personal trainer pada Gym apakah dibutuhkan? Semua bergantung pada kenyamanan Anda. Personal Trainer yang baik akan menunjukkan kepada Anda cara yang benar dalam berlatih sekaligus memotivasi Anda mencapai tujuan latihan. Berikut beberapa kelebihan dari latihan dengan pendampingan trainer: 1.Membimbing melakukan teknik yang …
Manfaat melakukan squat
Squat adalah latihan dengan menurunkan posisi badan hingga mencapai posisi jongkok. Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa beban. ada 7 manfaat squat berdasarkan artikel Mens Fitness 1. meningkatkan pelepasan hormon testosteron dan …