Push Up dan Manfaatnya
push-up merupakan salah satu bentuk olahraga paling mudah yang bisa kamu lakukan. Tidak membutuhkan peralatan tambahan atau tempat yang terlalu besar ketika kamu melakukan push-u, Olahraga ini merupakan cara paling klasik dan populer yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot tubuh bagian atas …
Personal Trainer pada Gym
Personal trainer pada Gym apakah dibutuhkan? Semua bergantung pada kenyamanan Anda. Personal Trainer yang baik akan menunjukkan kepada Anda cara yang benar dalam berlatih sekaligus memotivasi Anda mencapai tujuan latihan. Berikut beberapa kelebihan dari latihan dengan pendampingan trainer: 1.Membimbing melakukan teknik yang …
Manfaat melakukan squat
Squat adalah latihan dengan menurunkan posisi badan hingga mencapai posisi jongkok. Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa beban. ada 7 manfaat squat berdasarkan artikel Mens Fitness 1. meningkatkan pelepasan hormon testosteron dan …