Apakah Berjalan Adalah Bentuk Olahraga Terbaik?
Berjalan kaki adalah aktivitas yang sangat sederhana dan bisa dilakukan hampir oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Tapi, apakah berjalan benar-benar bisa disebut sebagai bentuk olahraga terbaik? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus melihat berbagai faktor yang membuat suatu …
Rahasia Mengecilkan Lingkar Perut: Tips Praktis untuk Bapak-Bapak
Banyak bapak-bapak yang merasa kesulitan menghilangkan lemak di sekitar perut. Tak hanya mengganggu penampilan, lemak perut juga berisiko bagi kesehatan. Tapi jangan khawatir, dengan beberapa perubahan sederhana, Anda bisa mengecilkan lingkar perut dan hidup lebih sehat. Berikut adalah beberapa tips praktis yang …
Manfaat Super Nge gym untuk Pria di Atas 40
Manfaat super aktif fitness untuk pria di atas 40 tahun merupakan topik yang penting untuk dibahas. Fitness memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran bagi golongan usia di atas 40 tahun. Kebugaran fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, …
4 tips latihan treadmill
Hampir seluruh tempat kebugaran memiliki treadmill. Alat bantu berlari ini memang nyaman digunakan apabila jika kamu memiliki berat badan berlebih. Berlari di treadmill memiliki daya lentur sehingga lebih baik dibanding jika berlari jogging di pagi hari di jalan aspal. Berikut adalah tips …
5 Tips Melatih Otot Punggung
Melatih otot punggung sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan kekuatan tubuh. Punggung memiliki 40 kelompok otot dan dapat dibagi menjadi 3 bagian. Kekuatan otot punggung juga akan mendukung kekuatan otot tulang punggung, juga otot leher dan bahu. Otot-otot tersebut tentunya akan sangat …
4 Jenis Latihan Terbaik di Gym
4 Latihan Terbaik di Gym Untuk Anda Lakukan adalah sebagai berikut Rekan Fitness, Ketika anda baru memulai berlatih di gym, pasti bingung untuk memulai latihan awal. Mulai dari alat mana, atau melatih bagian mana terlebih dahulu. Ada jenis latihan yang rekan fitness …
Hipertrofi Otot
Hipertrofi otot adalah cara membuat otot agar tumbuh lebih besar. Hal ini tentunya menjadi salah satu titik ukur ketika kamu berlatih di tempat kebugaran. Hipertrofi otot akan terjadi jika ke 3 hal di bawah ini terpenuhi: Ada stimulus yang memacu perkembangan otot …
Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita
Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. …
Overhead Press
Overhead Press adalah latihan di mana Anda mengangkat beban tegak lurus ke atas kepala. Latihan ini melatih keseluruhan otot tubuh bagian atas. Tubuh bagian atas yang kuat tentu akan membantu Anda dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Overhead Press sering juga disebut sebagai Shoulder …
Latihan Sederhana Functional Training
Apa itu Fungsional training? berikut adalah penjelasannya yang kami sadur dari Laman APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia). Secara umum pengertian functional training adalah jenis latihan yang dilakukan menggunakan alat-alat yang sederhana atau tidak menggunakan alat sama sekali. Latihan dilakukan contohnya menggunakan beban …