Otot Apa Saja yang Terbentuk dari Deadlift?
Deadlift sering disebut sebagai “raja dari semua latihan beban” — dan bukan tanpa alasan. Dalam satu gerakan saja, deadlift mampu mengaktifkan banyak otot besar dan kecil secara bersamaan. Tapi sebenarnya, otot apa saja sih yang berkembang dari latihan deadlift? 1. Glutes (Otot …
4 Jenis Latihan Terbaik di Gym
4 Latihan Terbaik di Gym Untuk Anda Lakukan adalah sebagai berikut Rekan Fitness, Ketika anda baru memulai berlatih di gym, pasti bingung untuk memulai latihan awal. Mulai dari alat mana, atau melatih bagian mana terlebih dahulu. Ada jenis latihan yang rekan fitness …
Manfaat Deadlift
Deadlift adalah salah satu teknik latihan angkat besi yang ditujukan untuk membentuk otot punggung menjadi simetris. Latihan ini dilakukan dengan skema mengangkat beban dengan posisi menekuk dan menegakkan tubuh. Gerakan yang lazim dilakukan saat latihan deadlift melibatkan banyak bagian otot di tubuh, …