Manfaat melakukan squat

Squat adalah latihan dengan menurunkan posisi badan hingga mencapai posisi jongkok. Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa beban. ada 7 manfaat squat berdasarkan artikel Mens Fitness

1. meningkatkan pelepasan hormon testosteron dan hormon pertumbuhan oleh tubuh

2. meningkatkan kekuatan Core (pusat) badanmu

3. meningkatkan kelenturan

4. mengurangi resiko tubuh mengalami cidera

5. meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah

6. meningkatkan kemampuanmu untuk melompat vertikal

7. meningkatkan kemampuan berlatihmu secara keseluruhan

Latihan ini bermanfaat dan tidak memerlukan banyak perlengkapan untuk melakukannya. Jadi mari segera latihan kawan. Latihan ini termasuk latihan untuk melatih tubuh keseluruhan sama seperti deadlift.