Side Plank
Side plank adalah variasi dari gerakan plank. Gerakan ini bagus untuk otot perut, tetapi latihan ini juga sangat baik untuk otot-otot tubuh lain, misalnya tulang belakang. Latihan ini bekerja pada seluruh inti tubuh Anda. Bukan hanya perut, side plank menggunakan semua otot-otot …
Manfaat Plank
Manfaat Plank yang adalah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up. Pria atau wanita pun bisa melakukannya. Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank …