Fitness dan Mental Health: Olahraga Bukan Cuma Buat Otot
Di tengah tekanan hidup modern—deadline kerja, tugas kuliah, drama sosial media—semakin banyak orang merasa tertekan secara mental. Tapi tahukah kamu? Salah satu cara paling sederhana dan ampuh untuk menjaga kesehatan mental adalah… olahraga. 1. Olahraga = Pelampiasan Positif Saat kamu berolahraga, tubuh …
Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita
Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. …
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh
Cara Cepat Menghilangkan Lemak Tubuh Pada dasarnya, membakar lemak tubuh bukanlah hal yang sederhana untuk dilakukan. Oleh karena itu Untuk dapat membakar lemak tubuh, kita tidak hanya dapat mengandalkan defisit kalori saja, tetapi kita juga perlu meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Berikut …
Latihan dengan Barbel
Berlatih dengan barbel menyenangkan. Semua orang mendambakan memiliki tubuh yang atletis terutama untuk bagian tubuh tertentu seperti perut dan lengan. Perut yang rata dan lengan yang berotot adalah salah satu contohnya. Berikut lima caranya: 1. Biceps Curl Posisikan barbell di kedua sisi …