Push Up dan Manfaatnya

push-up merupakan salah satu bentuk olahraga paling mudah yang bisa kamu lakukan. Tidak membutuhkan peralatan tambahan atau tempat yang terlalu besar ketika kamu melakukan push-u, Olahraga ini merupakan cara paling klasik dan populer yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot tubuh bagian atas dan lengan.
Banyak variasi seseorang dalam melakukannya termasuk jumlahnya sekitar 10-20 kali, bahkan lebih.
.
Bentuk atau form yang tepat sangat penting ketika melakukan push-up. Ketika melakukannya, pastika posisi punggung benar-benar lurus seperti ketika melakukan plank.
Ketika menurunkan tubuh, pastikan tulang belakang tetap lurus. Ketika punggung dan bahu melengkung, maka push-up yang kamu lakukan bakal tidak bermanfaat untuk menguatkan otot.

Segera Latihan. Push Up merupakan salah satu latihan untuk tubuh bagian atas. di Gym kamu bisa mengombinasikannya dengan melakukan pull up atau bench press. Latihan ini merupakan menu wajib semua olahraga termasuk muaythai.