Pentingnya Makan Enak dan Protein Berkualitas buat Latihan Bela Diri
Siapa sih yang nggak suka kerupuk? Makanan renyah satu ini hampir selalu ada di meja makan orang Indonesia, bahkan jadi pelengkap wajib banyak hidangan. Tapi tahukah kamu, meskipun enak dan bikin nagih, kerupuk sebenarnya nggak memberikan banyak manfaat buat tubuh, apalagi kalau kamu rutin latihan bela diri kayak Muay Thai.
Fakta Tentang Kerupuk Kerupuk memang ringan dan kelihatannya nggak berbahaya. Tapi coba deh lihat dari segi nutrisinya. Satu porsi kerupuk (sekitar 10 gram) mengandung rata-rata 50-70 kalori, tapi hampir semuanya berasal dari lemak dan karbohidrat sederhana, dengan kandungan protein yang sangat minim. Kalau kamu makan beberapa porsi kerupuk dalam sehari, kalorinya bisa cepat bertambah tanpa memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Nah, ini jadi contoh nyata dari istilah “You can’t out-train a bad diet”. Sebanyak apa pun kamu latihan keras, kalau pola makanmu masih sering mengandalkan makanan tinggi kalori tapi rendah nutrisi kayak kerupuk, hasil yang kamu harapkan nggak bakal optimal. Latihan keras perlu didukung dengan makanan yang tepat, terutama protein berkualitas yang bisa membantu pemulihan dan perkembangan otot.
Kenapa Nutrisi Itu Penting? Setiap kali latihan, tubuh kita kerja keras dan otot-otot sering kali mengalami robekan kecil. Ini hal yang wajar, malah bagus buat perkembangan otot. Tapi biar bisa pulih dan makin kuat, tubuh butuh nutrisi, terutama protein.
Protein bantu memperbaiki otot yang rusak, mempercepat recovery, dan bikin kamu lebih kuat serta nggak gampang capek. Plus, asupan protein yang cukup bisa bantu menjaga massa otot kamu biar tetap solid.
Pilihan Protein yang Oke Tapi ingat, nggak semua protein itu sama. Kalau mau hasil maksimal, pilih protein dari sumber berkualitas seperti daging ayam dan daging sapi. Daging ayam itu rendah lemak dan tinggi protein, sedangkan daging sapi punya asam amino esensial yang dibutuhin tubuh buat membangun otot.
Beli Daging di Mana? Rumah Daging Bogor Jawabannya! Kalau bingung cari daging berkualitas, tenang aja! Legacy Muaythai punya rekanan terpercaya, yaitu Rumah Daging Bogor. Lokasinya pas banget, tepat di depan Legacy Muaythai. Rumah Daging Bogor ini jual aneka daging ayam dan sapi yang halal, segar, dan pastinya berkualitas top.
Kamu nggak perlu ribet, bisa langsung datang ke sana atau pesan online lewat www.rumahdagingbogor.com. Mau tanya-tanya atau pesan via WhatsApp? Langsung aja hubungi nomor mereka di 0815-1923-9794.
