Berolahraga atau Menjaga pola Makan?
Olahraga atau Nutrisi, Mana yang lebih penting, untuk menurunkan berat badan? Ketika kita berolahraga namun tidak mendapatkan hasil yang baik. Atau ketika kita sudah menerapkan pola makan namun belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka timbul pertanyaan olahraga yang baik atau nutrisi …
Menurunkan Berat dengan Defisit Kalori
Merasa susah bergerak, ingin menurunkan berat badan? Untuk menurunkan berat badan kamu harus berada dalam keadaan defisit kalori. Sudah pernah dengar tentang defisit kalori, ini adalah keadaan dimana kalori yang kamu pakai beratifitas melebihi kalori yang masuk melalui makanan. Dalam keadaan ini …
Overhead Press
Overhead Press adalah latihan di mana Anda mengangkat beban tegak lurus ke atas kepala. Latihan ini melatih keseluruhan otot tubuh bagian atas. Tubuh bagian atas yang kuat tentu akan membantu Anda dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Overhead Press sering juga disebut sebagai Shoulder …
Resolusi 2020
Resolusi 2020 Hidup Lebih Sehat di 2020 Mewakili seluruh jajaran pengurus rumah daging bogor, legacy muaythai bogor, legacy fitness bogor kami mengucapkan selamat tahun baru 2020. Semoga di tahun ini kita menjadi lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bertakwa dan berguna bagi …