Berolahraga atau Menjaga pola Makan?

Olahraga atau Nutrisi, Mana yang lebih penting, untuk menurunkan berat badan?

Ketika kita berolahraga namun tidak mendapatkan hasil yang baik. Atau ketika kita sudah menerapkan pola makan namun belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka timbul pertanyaan olahraga yang baik atau nutrisi yang lebih penting.

Bahkan jika Anda bertanya pada pelatih olahraga yang mendedikasikan hidupnya untuk melatih orang berolahraga jawaban yang didapat adalah nutrisi. Ada dua alasan besar kenapa menjaga asupan nutrisi lebih penting dibandingkan berolahraga jika tujuan anda adalah menurunkan berat badan.

Pertama. Akan lebih mudah menciptakan defisit nutrisi dengan mengurangi asupan makanan. Jika anda berhasil membatasi asupan makanan Anda menjadi 500 kalori atau kurang, bahkan jika anda tidak melakukan apapun berat badan anda akan berkurang.

Kedua bukan hanya sangat mungkin, namun bisa dikatakan sangat mudah untuk memakan lebih banyak dari kalori yang Anda bakar saat berolahraga. Para pelatih kebugaran sering dibuat frustasi ketika klien mereka dengan mudahnya menihilkan hasil latihan mereka dengan satu kunjungan saja ke toko kue.

Jika Anda berpikir bahwa tidak mungkin seluruh hasil latihan saya dapat hilang karena saya makan, makanan yang tidak sehat…silahkan ambil contoh ini, para atlet olahraga yang mementingkan daya tahan dapat saja membakar hingga 5000 kalori dalam satu hari bersepeda, berenang dan berlari namun mereka tidak kehilangan berat, karena mereka segera mengonsumsi makanan untuk menggantikan sejumlah kalori yang dibakar.

Hal tersebut juga sering dialami oleh orang-orang yang melakukan program penurunan berat badan. Mereka berlatih dengan keras namun secara tidak sengaja mengkhianati latihannya sendiri. :).

Latihan keras bukanlah tiket terusan untuk kemudian makan seenaknya. Makan harus tetap dijaga dan harus konsisten melakukan latihan dan makan sehat.

Kombinasikan latihan beban di gym dengan latihan cardio seperti lari atau beladiri muaythai, bagus tuh. Legacy fitness juga berdekatan dengan legacy muaythai teman2 dapat berlatih di sana. Legacy fitness juga berdekatan dengan toko bahan pangan sehat rumah daging, kawan2 juga dapat membeli bahan pangan yang sehat seperti daging sapi atau dada ayam disana. Jadi mari hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan yang baik.