Sulit Turun Berat Badan, mungkin ini penyebabnya

Sudah berlatih keras, dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlatih. Namun kamu tidak dapat turun berat badan? Merasa capek dan frustasi ketika menimbang berat badan. Mungkin kamu melakukan beberapa kesalahan berikut.

1. Kamu tidak berlatih secara maksimal

Latihan yang baik akan dilakukan dengan usaha 100%. Jika kamu hanya berlatih seminggu atau sebula sekali. Atau kamu melakukan gerakan dengan tidak maksumal, maka kamu semakin jauh dari golmu. Perlu diperhatikan bahwa yang terpenting bukanlah kuantitas latihan tapi kualitas latihan. Menghabiskan waktu lebih lama di gym tidak secara langsung berarti kamu membakar lebih banyak kalori.

Tips. Perbaiki kualitas latihanmu.

2. Kamu tidak memakan makanan yang benar

Kami tidak henti-hentinya mengatakan, kamu adalah apa yang kamu makan. Jadi jika kamu tetap memakan junkfood favoritmu setelah latihan karena merasa tidak apa-apa melakukan hal tersebut,maka jangan herat jika berat badanmu tidak turun. Ada istilah yang mengatakan “Kamu tidak dapat merubah Makanan yang buruk”. Di luar hal tersebut jika kamu tidak memulai memperhatikan porsi dan kualitas makananmu, kemungkinan kamu dapat memakan makanan secara berlebihan. Untuk info toko yang menjual makanan sehat silahkan klik rekanan kami www.rumahdagingbogor.com

3. Kamu Kurang Makan

Selain kelebihan makanan, kekurangan makanan juga dapat menjadi masalah. Kekurangan makanan dapat membuat badan menahan lemak. Tubuh tidak dapat membakar kalori secara efisien dan mungkin dapat mengubah metabolisme menjadi mode kelaparan, yang akan membuatmu menjadi menyimpan lemak. Jadi jangan menunda atau melewati jam makanmu.

4. Kamu hanya melakukan latihan Kardio

Latihan kardio meningkatkan kerja jantung, membangun stamina dan meningkatkan metabolisme. Namun latihan beban akan membantumu membakar lebih banyak lemak. Hal tersebut karena latihan beban akan meningkatkan masa otot. Masa otot yang besar akan membuatmu membakar lebih banyak lemak dan kalori ketika beraktivitas sehari-hari.

5. Kamu tidak cukup Tidur

Banyak hal yang dapat membuatmu tidak dapat tertidur di malam hari, namun perlu kamu tau bahwa tidur yang terlalu sedikit, akan menyebabkan berat badanmu naik drastis. Ketika kamu kurang tidur maka kamu cenderung untuk makan, makanan yang tidak sehat dan berlebihan. Selain itu badanmu juga tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri, dan kamupun tidak dapat berolahraga dengan maksimal di pusat kebugaran.

Sudah tau beberapa tips ini. silahkan memperbaikinya. Salam sehat kawan-kawan, selamat mencoba untuk turun berat badan.