Manfaat Berlatih di Gym Untuk Wanita

Banyak wanita yang menghindari latihan beban karena khawatir tubuhnya berubah menjadi berotot layaknya binaragawan. Pergi berlatih ke Gym untuk Wanita memiliki berbagai manfaat.  Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. Padahal, latihan beban sebenarnya banyak membawa manfaat positif yang bisa didapatkan oleh para wanita dengan melakukan olahraga angkat beban loh. Apa aja sih manfaatnya? Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dengan latihan angkat beban:

Mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan diabetes serta memperbaiki sistem metabolisme tubuh.

Otot yang padat akan membantu tubuh anda dalam menghilangkan kadar gula dan trigliserida dalam darah sehingga mampu menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 dan aterosklerosis (pengerasan arteri). Selain itu dengan latihan beban anda dapat menurunkan tekanan darah hingga 10 – 12 jam setelah selesai angkat beban. Sehingga dapat membuat jantung anda mendapatkan istirahat yang diperlukan.

Meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh ideal bebas lemak

Otot adalah motor utama dalam pembakaran lemak. Semakin padat otot yang anda miliki semakin banyak pula lemak yang akan dibakar. Massa otot cenderung tidak membuat tubuh terlihat membesar bagi wanita. Namun tidak dengan lemak, massa lemak yang berlebihan akan memakan tempat yang banyak ditubuh kita sehingga tubuh kita dapat terlihat lipatan-lipatan lemak yang terlihat buruk, dan hal ini berlaku bagi siapa saja baik pria dan wanita.

Meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis

Sebagai seorang wanita, saat kita berusia lanjut dan telah mengalami menopause, maka risiko untuk terjadinya osteoporosis (suatu bentuk kerapuhan tulang, dan mudah terjadi patah tulang) semakin membesar. Namun, apabila kita memberikan ‘pembebanan’ dengan teratur terhadap tulang kita sedari muda, salah satunya bisa melalui angkat beban.

Membentuk tubuh yang lebih menarik

Dengan melatih otot Anda melalui angkat beban, Anda dapat menghindari tampilan lengan atau kaki yang menggelambir, serta dapat memperoleh gambaran tubuh yang kencang dan padat.

Dengan semua manfaat yang ada dari angkat beban, bukan alasan lagi bagi anda para wanita untuk mulai memasukkan olahraga angkat beban dalam daftar aktivitas anda sehari-hari dan mulai berlatih di Legacy Fitness Bogor yang terletak di Jalan Sholeh Iskandar RT.01/RW.04 Cibadak Kecamatan Tanah Sereal Kota Bogor. Tempat yang paling pas, tepat dan strategis dengan fasilitas yang pastinya lengkap dan berkualitas.  Terutama bagi anda yang tinggal di wilayah sekitaran Taman Yasmin, Bogor Raya Permai dan Taman Sari Persada. Pepatah mengatakan

“Mereka yang merasa tidak punya waktu untuk berolahraga, cepat atau lambat harus meluangkan waktu untuk merawat penyakitnya.” (Edward Stanley).

Yuk hidup sehat, Jauhi penyakit dan dapatkan tubuh impian mu bersama Legacy Fitness Bogor SEKARANG JUGA…

Oiya selain berlatih di gym kamu juga bisa berlatih muaythai dan memperoleh berbagai bahan makanan sehat di komplek olahraga ini. Ada legacy muaythai dan rumah daging untuk melengkapi usaha hidup sehatmu.