3 Olahraga Sederhana untuk Kamu yang Mudik

Siapa dari Antara teman legacy fitness yang mudik? Setelah dua tahun tidak bisa mudik karena pandemi, tahun ini kamu dapat melakukannya lagi. Bertemu dengan sanak saudara di Kampung Halaman tentu sangat menggembirakan.

Walaupun sedang mudik, ada baiknya jika anda tidak meninggalkan kegiatan berolahraga yah! terutama setelah mengkonsumsi beragam macam hidangan lebaran yang super tinggi kalori.

Berikut 3 olahraga ringan yang bisa anda lakukan di kampung halaman!

1. Kardiovaskular ( Jogging/Jalan Cepat )

Sambil menikmati suasana di kampung halaman, melakukan olahraga di pagi hari tentunya sangat menyenangkan. Udara di pedesaan yang sejuk dan segar akan menemani olahraga. Senyum ramah sanak saudara juga akan membuat motivasimu bertambah.

2. Kalistenik ( push up, sit up, squat, back up )

Kalistenik adalah olahraga dengan menggunakan beban dari badan sendiri. Push Up dan squat, Lunges juga dapat kamu lakukan di manapun. Ayo tidak ada alasan untuk berhenti bergerak.

3. Simple Weight Training (Angkat galon dengan ritme seperti deadlift, angkat keponakan menggunakan punggung, dsb).

Alat-alat beban tetap dapat kamu temui meski tidak sedang berada di gym. Galon ataupun bermain menggendong keponakan tentunya akan membawa keceriaan tambahan untuk kamu dan keluarga.

Tentunya setelah kembali ke Bogor, jangan lupa untuk berlatih lebih proper di @legacyfitnessbogor yah! Atau kamu juga bisa mengambil kelas muaythai atau Strong Nation di legacy muaythai di lokasi yang sama dengan legacy fitness.