10 tips muaythai
Halo kawan Fitness tahukah kamu salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk otot adalah olahraga pertarungan. Salah satu jenis olahraga pertarungan adalah muaythai. Gerakan dinamis dan terus menerus dari olahraga ini efektif untuk mengurangi lemak dan membentuk otot. Berikut adalah 10 tips muaythai dari kami.
Banyak olahraga yang dapat Anda lakukan untuk melatih otot, selain di gym kombinasikan juga latihanmu dengan sesi muaythai. Apalagi di Legacy Gym berdampingan dengan tempat berlatih muaythai n boxing.
Bagaimana cara untuk mempersiapkan diri dalam mengikuti kelas muaythai pertama mu. Berikut 10 tips muaythai yang diambil dari situs muaythaicitizen.com
- Berlari. Berlari adalah cara untuk meningkatkan kemampuan kardio Anda. Berlari merupakan latihan yang tidak dapat dilepaskan dari keseluruhan latihan olahraga termasuk muaythai.
- Mengenakan Sarung Tinju yang baik. Banyak pilihan sarung tinju namun merk2 yang terbukti di olahraga muaythai seperti Twins, Fairtex, maupun Hawkeye akan memberikan perlindungan maksimal untuk pergelangan tangan Anda.
- Selalu mengenakan Handwraps. Tujuannya tentu sama dengan memilih gloves yang baik yakni untuk melindungi pergelangan tangan Anda
- Bentuk Terlebih dahulu. Bentuk dan gerakan yang baik adalah kunci untuk mempelajari beladiri dan mengurangi resiko cidera. Setelah bentuk yang baik lalu Anda bisa perlahan meningkatkan kekuatan serta kecepatan gerak
- Minum. Hidrasi tubuh Anda karena latihan Kardio seperti Muaythai umumnya membuat keringat keluar dengan deras
-
Makanan. Makanlah makanan yang akan membantu performa Anda. Tentunya makanan berfungsi sebagai bahan bakar tubuh Anda sehingga anda harus memperhatikannya. Untuk Makanan terbaik bisa dapat Anda dapatkan juga di rekanan kami, RUMAH DAGING.
- Private Training. Jika memungkinkan mulailah dengan berlatih secara private terlebih dahulu. Agar pelatih dapat lebih fokus mengajarkan berbagai teknik kepada Anda.
- Bertanya. Jangan sungkan untuk bertanya baik kepada pelatih maupun kepada rekan Anda yang lebih senior
- Minyak Muaythai. Minyak super ini akan menghangatkan Ototmu agar lebih siap untuk bergerak
- Istirahat. Istirahat secara teratur juga bagian dari melatih kedisiplinan.
Demikian tips dari kami, selamat mencobanya kawan, kami tunggu.
